• 240 g Gervais Original
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce řeřichy
  • špetka drceného pepře
  • 4 velké tortilly
  • 350 g uzeného lososa
  • rukola

Promícháme sýr s citronovou šťávou, rukolou, řeřichou a drceným pepřem. Směsí potřeme tortilly a poklademe je plátky lososa a zarolujeme. Tortilly zabalíme do potravinářské fólie a necháme vychladit. Před podáváním je diagonálně nakrájíme na plátky a ozdobíme řeřichou.

Zdroj: gervais.cz

Přečtěte si také:

Osteoporóza je choroba dětství, která se projeví ve stáří.

na Ordinace.cz

Samotný vápník nestačí

Vápník hraje klíčovou roli v prevenci proti vzniku zloděje kostí neboli osteoporózy. Rozhodně bychom ale neměli zanedbávat příjem dalších „zázračných“ prvků, mezi něž patří vitamín D, hořčík, zinek a třeba vitamín K.