- 250 g listového špenátu
- 200 g sýru cottage
- 200 g celozrnných těstovin
- 0,1 l smetany
- 100 g cibule
- 20 g česneku
- olivový olej
- sůl, pepř
- citron
Těstoviny uvaříme dle návodu.
Na olivovém oleji orestujeme nakrájenou cibuli a česnek. Přidáme špenát, krátce podusíme, osolíme, opepříme a zakápneme smetanou. V závěru přidáme sýr cottage a prohřejeme. Špenát se sýrem promícháme s těstovinami a podáváme.
Přečtěte si také:
Bílkovina v moči (proteinurie)
na Ordinace.cz
Samotný vápník nestačí
Vápník hraje klíčovou roli v prevenci proti vzniku zloděje kostí neboli osteoporózy. Rozhodně bychom ale neměli zanedbávat příjem dalších „zázračných“ prvků, mezi něž patří vitamín D, hořčík, zinek a třeba vitamín K.
