Všechny příspěvky dle: Jana Kristková
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2015/12/kulicky-230x150.png)
Kokosové kuličky bezlepkové
Z výše uvedených surovin vypracujeme těsto, které necháme min. 1 hodinu ztuhnout v ledničce. Poté z něj tvarujeme kuličky požadované velikosti, které obalujeme… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_90861701-230x150.jpg)
Bramborová polévka s pohankou
Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme na kostky nakrájené brambory a kořenovou zeleninu. Zalijeme vodou, osolíme a dáme vařit. Přidáme houby… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_34794595-230x150.jpg)
Gazpacho
Gazpacho je jedna z nejzdravějších polévek, která obsahuje řadu prospěšných látek, zejména vitamín C. V horkých letních dnech vás ochladí a při pravidelné… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_58410112-230x150.jpg)
Lehký salát s kuskusem
Kuskus zalijte vroucí vodou nebo vývarem a nechte nabobtnat. Po zchladnutí k němu přidejte na kostičky pokrájené papriky, okurku, balkánský sýr, rukolu, olej… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_45325405-230x150.jpg)
Špenátové karbanátky pečené v troubě
Špenát nasypeme do mísy, přelijeme vařící vodou, přecedíme a nasekáme. Smícháme s masem, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, utřený česnek, vejce a koření. Promícháme… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_79512925-230x150.jpg)
Bylinky místo soli
Češi denně spotřebují téměř třikrát tolik, než je doporučená dávka a po Maďarech patří v Evropě k jejím největším konzumentům. Nadbytek zvyšuje krevní tlak… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2014/09/ostružiny11-230x150.jpg)
Ostružiny – plody končícího léta
Čerstvé ostružiny jsou skvělým zdrojem vitaminu C, látky nezbytné pro naše zdraví, silnou imunitu a detoxikaci organismu. Konzumace ostružin je tedy vhodná… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2011/12/cukrovka-kuřecí-vinné-těsto-230x150.jpg)
Quinoa s kuřecím masem
Maso nakrájíme na nudličky, okořeníme a opečeme na oleji. Přidáme nakrájenou papriku, plátky česneku a bílé části cibulek. Společně opékáme, přidáme pasírovaná rajčata… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_88648231-230x150.jpg)
Vepřová pánev s brokolicí
V misce promícháme kůru, šťávu, sójovou omáčku, škrob a dáme stranou. Maso nakrájíme na nudličky a opečeme na oleji ze všech stran. Osolíme… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_90768788-230x150.jpg)
Domácí paštika z krůtích jater
Omyjeme a očistíme játra. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Na rozehřátém oleji s máslem ji orestujeme, přidáme nakrájená játra a osmahneme. Podlijeme vínem… Číst více »