- 100 g krůtích prsou
- 100 g uvařené rýže
- 100 g uvařené červené čočky
- 7 g olivového oleje
- 1 malý pórek
- 30 g cibule
- 2 rajčata
- kari koření
- pepř,sůl
- 30 g nízkotučného strouhaného sýra
Krůtí maso nakrájíme na nudličky a osmahneme na teflonové pánvi s olivovým olejem.Přidáme pórek a cibuli nakrájené na kolečka a orestujeme.Přidáme spařená,oloupaná a pokrájená rajčata,osolíme,opepříme,přidáme kari koření a podusíme doměkka.Uvařenou rýži a čočku promícháme s masovou směsí a posypeme sýrem.
Věčný boj s váhou,čtěte více v článku Nekonečný příběh:hubnutí na ordinace.cz
Hubněte zdravě, tedy postupně
Lékaři doporučují snižovat váhu maximálně o jeden kilogram týdně. Pak hubnete tuk a ne svalovou hmotu a také neztrácíte vodu.
