• 100 g krůtích prsou
  • 100 g uvařené rýže
  • 100 g uvařené červené čočky
  • 7 g olivového oleje
  • 1 malý pórek
  • 30 g cibule
  • 2 rajčata
  • kari koření
  • pepř,sůl
  • 30 g nízkotučného strouhaného sýra

Krůtí maso nakrájíme na nudličky a osmahneme na teflonové pánvi s olivovým olejem.Přidáme pórek  a cibuli nakrájené na kolečka a orestujeme.Přidáme spařená,oloupaná a pokrájená rajčata,osolíme,opepříme,přidáme kari koření a podusíme doměkka.Uvařenou rýži a čočku promícháme s masovou směsí a posypeme sýrem.

Věčný boj s váhou,čtěte více v článku Nekonečný příběh:hubnutí na ordinace.cz

Hubněte zdravě, tedy postupně

Lékaři doporučují snižovat váhu maximálně o jeden kilogram týdně. Pak hubnete tuk a ne svalovou hmotu a také neztrácíte vodu.