- 200 g kuřecích prsíček
- 1 menší brokolice
- 7 g oleje
- 1 cibule
- 1 lžička škrobové moučky
- 60 g bílého jogurtu
- 100 g suchých těstovin
- 2 lžíce slunečnicových semínek
- Kari koření, mletý pepř, sůl
Těstoviny uvaříme dle návodu.
Na hlubší teflonové pánvi s troškou oleje orestujeme nakrájenou cibuli, na ní osmahneme na nudličky nakrájené maso a přidáme brokolici rozebranou na malé růžičky. Vše zalijeme 1 dl vody, ve které jsem rozmíchali škrobovou moučku, přidáme jogurt, kari koření, pepř, sůl a podusíme doměkka.
Promícháme s uvařenými těstovinami a posypeme slunečnicovými semínky.
Přečtěte si také: Jak a kdy si Češi myjí ruce na ordinace.cz
Hubněte zdravě
Abyste snižovali svoji váhu postupně a neohrozili své zdraví, snižte svj kalorický příjem. Ideální shazování váhy je do jednoho kilogramu za týden.
