Redukční dieta
Tvaroh s kokosem a pomerančem
Tvaroh promícháme s kokosem a dáme do mističky. Poklademe nakrájeným pomerančem a pokapeme medem.
Sýr cottage se zeleninou
Pokrájenou zeleninu vmícháme do cottage. Můžeme jíst samotné, popřípadě přidat celozrnné pečivo nebo tmavý chléb.
Brokolice se sýrem feta
Sýr nakrájíme na kostičky, lžičku olivového oleje smícháme s citrónovou šťávou a čerstvě mletým pepřem. Sýr promícháme s připravenou směsí a necháme chvilku… Číst více »
Květákový salát s tvarohovou majonézou
Květák uvaříme v osolené vodě, slijeme a necháme okapat. Nakrájíme jej nadrobno a smícháme s nakrájenými rajčaty, cibulí a tvarohovou majonézou. Podáváme s… Číst více »
Tvarohová pomazánka
Mrkev a celer nastrouháme najemno a rozmícháme s tvarohem. Ochutíme kouskem sardelové pasty, citrónovou šťávou a podle chuti dosolíme a lehce posypeme pepřem…. Číst více »
Ovocný salát se sýrem
Sýr nakrájíme na kostičky, citrusy pokrájíme na menší kousky. Všechny ingredience smícháme dohromady a pokapeme citrónovou šťávou.
Kuřecí maso se zeleninou
Na oleji orestujeme na nudličky nakrájená kuřecí prsa, opepříme a osolíme. Přidáme nadrobno nakrájenou šalotku, česnek, chilli papričky, na tenké nudličky nakrájený zázvor… Číst více »
Brambory v alobalu
Brambory očistíme kartáčkem pod tekoucí vodou, osušíme, každou bramboru zabalíme do alobalu a pečeme v troubě do změknutí. Tvaroh rozmícháme s prolisovaným česnekem… Číst více »
Jogurtová ovocná zmrzlina
Ovoce necháme zmrznout, pak smícháme s jogurtem a spolu s cukrem rozmixujeme. Necháme ještě 45 minut v mrazničce. Podáváme posypané nasekanými pistáciemi.
Krůtí guláš
Na oleji orestujeme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme nakrájené maso a zarestujeme. Zasypeme paprikou, opepříme, zalejeme horkou vodou a dusíme. Potom přidáme loupaná rajčata… Číst více »
