Redukční dieta
![Brambory v alobalu, recept pro redukční dietu. Zdroj: www.bileplus.cz](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/05/brambory-v-alobalumala-230x150.jpg)
Brambory v alobalu
Brambory očistíme kartáčkem pod tekoucí vodou, osušíme, každou bramboru zabalíme do alobalu a pečeme v troubě do změknutí. Tvaroh rozmícháme s prolisovaným česnekem… Číst více »
![Jogurtová ovocná zmrzlina, recept pro redukční dietu. Zdroj: Bílé plus](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/04/jogurtová-ovocná-zmrzlinaBP-230x150.jpg)
Jogurtová ovocná zmrzlina
Ovoce necháme zmrznout, pak smícháme s jogurtem a spolu s cukrem rozmixujeme. Necháme ještě 45 minut v mrazničce. Podáváme posypané nasekanými pistáciemi.
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_83741506-230x150.jpg)
Mořská štika s jablky v alobalu
Z porcí mořské štiky odřízneme boční a hřbetní ploutve, omyjeme a osušíme. Jablko oloupeme a zbavíme jádřince. Jablko a oloupaný česnek nastrouháme na hrubém… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/02/shutterstock_60409549-230x150.jpg)
Vepřové kotlety v kyselé omáčce
Ostrým nožem zbavíme kotlety tuku, naklepeme, potřeme solí, pepřem, mletou paprikou a opečeme v teflonové pánvi z obou stran. Pak mírně podlijeme vodou a dusíme… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_14188714-230x150.jpg)
Vepřová kýta nadivoko
Na oleji v teflonové pánvi zpěníme najemno nakrájenou cibuli, přidáme maso a opečeme ze všech stran. Pak k masu přidáme celou zeleninu, osolíme, okořeníme, podlijeme… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_71941660-230x150.jpg)
Čínské maso s nudlemi a zeleninou
Nudle uvaříme dle návodu na obalu a propláchneme studenou vodou. V teflonové pánvi osmažíme na nudličky nakrájené vepřové maso, přidáme nakrájené fazolky zbavené vláken,… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_82820335-230x150.jpg)
Italská šunková polévka
V teflonové pánvi rozehřejeme olej a na něm osmažíme na kostičky nakrájenou šunku, nadrobno nakrájenou cibuli a rozetřený česnek. Přidáme nakrájené brambory, celer, mrkev,… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_65725027-230x150.jpg)
Zapečené brambory se šunkou
Syrové oloupané brambory a cibuli nakrájíme na kolečka. Do zapékací misky vymazané olejem vkládáme střídavě plátky brambor, cibuli, plátky šunky. Brambory vždy osolíme… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_72145681-230x150.jpg)
Ředkvičkový salát s koprem
Kedlubny a ředkvičky nastrouháme nahrubo, osolíme a promícháme. Salát pak zalijeme acidofilním mlékem a povrch posypeme najemno nakrájeným koprem.
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_90988199-230x150.jpg)
Uherská polévka
Všechny tři druhy masa nakrájíme na kostičky. Na oleji osmahneme drobně nakrájenou cibuli, přidáme nakrájené maso a opečeme. Potom zaprášíme mletou sladkou paprikou… Číst více »