• 200 g čočky
  • 100 g kyselé okurky
  • 100 g rajčat
  • Lák ze sterilovaných okurek
  • Vegeta

Čočku uvaříme ve dvojnásobném množství vody doměkka, scedíme a necháme vychladnout. Okurku a rajčata nakrájíme na kostičky, smícháme s vychladlou čočkou, okořeníme vegetou a mírně dochutíme lákem ze sterilovaných okurek.

1 porce = 26 g bílkovin, 1 g tuků, 64 g sacharidů, 0 mg cholesterolu, 9,5 g vlákniny

Vysoké hladině cholesterolu můžeme předcházet. Stačí vyhýbat se cigaretám, zdravě se hýbat a vynechat z jidelníčku potraviny plné cholesterolu a nezdravých živočišných tuků.