• 100 g těstovin
  • 100 g kuřecích prsou
  • 200 g špenátu
  • 10 g oleje
  • 60 g cibule
  • 3 stroužky česneku
  • Majoránka,pepř,sůl

Na oleji orestujeme najemno nakrájenou cibuli a česnek,přidáme kuřecí maso nakrájené na nudličky,osolíme,opepříme a orestujeme.Přidáme špenát a chvilku podusíme.Směs promícháme s uvařenými těstovinami.

Špenát je zdrojem kyseliny listové.Více v článku Kyselina listová -vitamín B9 na ordinace.cz.

Hubněte zdravě, tedy postupně

Lékaři doporučují snižovat váhu maximálně o jeden kilogram týdně. Pak hubnete tuk a ne svalovou hmotu a také neztrácíte vodu.
fiktivní rubrika pro obrázkový slider na úvodní stránce