Klíčové slovo: osteoporóza
![Cuketový salát s bazalkou pro osteoporózu](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_3219719-230x150.jpg)
Cuketový salát s balkánským sýrem
Cukety nakrájíme na menší proužky. Přelijeme je horkou osolenou vodou a necháme asi 3 minuty blanšírovat. Pak vodu slijeme, cukety necháme okapat a… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2013/05/musli-230x150.jpg)
Hořčík vám zvedne náladu
Cítíte se unaveně, jste bez nálady, trápí Vás křeče? Možná máte nedostatek hořčíku. Hořčík, jeden z nejvšestranějších minerálů, se účastní tvorby energie, nervových… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_kren-230x150.jpg)
Křenová pomazánka
Žervé umícháme se solí a smetanou, přidáme najemno nastrouhaný křen. Podáváme na plátcích veky nebo celozrnného pečiva, zdobíme půlkou vlašského ořechu a měsíčkem… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_90860126-230x150.jpg)
Bratislavské plátky
Naklepané plátky masa opečeme na oleji, podlijeme, osolíme a začneme dusit. Později přidáme zeleninu pokrájenou na kostičky a mražený hrášek. Vše doměkka udusíme…. Číst více »
![bylinky](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/06/shutterstock_6431314-230x150.jpg)
Bylinková pomazánka
Tvaroh ušleháme s olejem, vmícháme nadrobno nasekané bylinky a ochutíme solí a pepřem. Pokud bude pomazánka příliš hustá, přidáme 1-2 lžíce mléka.
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_89588035-230x150.jpg)
Tvarohový pohár s pudinkem
Z mléka, cukru a pudinkového prášku uvaříme tuhý pudink. Ještě do horkého pudinku vmixujeme tvaroh. Polovinu směsi dáme do pohárů, nalijeme horké maliny, pak… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_kren-230x150.jpg)
Křenová omáčka
Z oleje a mouky připravíme jíšku, kterou zředíme mlékem se smetanou, vše osolíme a povaříme. Podle chuti osladíme cukrem a okořeníme nastrouhaným křenem. Hotovou… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_83569480-230x150.jpg)
Polévka bramborová na kyselo
Očištěné brambory nakrájíme na malé kostičky a společně s bobkovým listem i novým kořením dáme vařit do studené osolené vody. Jakmile jsou brambory… Číst více »
![Quiche](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2011/12/shutterstock_71517169-230x150.jpg)
Sýrový nákyp
Z mléka a mouky uvaříme kaši. Po vychladnutí vmícháme žloutky, nastrouhaný sýr, osolíme a opatrně přidáme tuhý sníh z bílků. Hmotu vložíme do vymazané, strouhankou… Číst více »
S osteoporózou zatočí vápník
Vápník hraje klíčovou roli v prevenci proti vzniku zloděje kostí neboli osteoporózy. Rozhodně bychom ale neměli zanedbávat příjem dalších prvků, mezi něž patří vitamín… Číst více »