Klíčové slovo: redukční dieta
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/01/shutterstock_85199194-230x150.jpg)
Potraviny plné vlákniny
Nedaří se vám zhubnout? Trpíte často zácpou a potřebujete si upravit zažívání? Na tyto a mnohé další problémy existuje osvědčená rada – zvyšte… Číst více »
![Pečená zelenina se zázvorem](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/05/Pečená-zelenina-se-zázvorem-new-230x150.jpg)
Pečená zelenina se zázvorem
Zeleninu nakrájíme na špalíčky, rozložíme do zapékací misky, pokapeme olivovým olejem a posypeme čerstvě nastrouhaným zázvorem (nebo kořením na grilovanou zeleninu). Pečeme ve… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/05/Jogurt-s-ovocem-a-¦Źokol+ídou-230x150.jpg)
Jogurt s ovocem a čokoládou
Ovoce pokrájejte, část vmíchejte do jogurtu, část nechte na ozdobu. Na závěr jogurt posypte nastrouhanou čokoládou. Tip: Pokud je na vás jogurt málo… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/05/Tvaroh-s-kokosem-a-pomeran¦Źem-230x150.jpg)
Tvaroh s kokosem a pomerančem
Tvaroh promícháme s kokosem a dáme do mističky. Poklademe nakrájeným pomerančem a pokapeme medem.
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/05/S+Żr-cottage-se-zeleninou-230x150.jpg)
Sýr cottage se zeleninou
Pokrájenou zeleninu vmícháme do cottage. Můžeme jíst samotné, popřípadě přidat celozrnné pečivo nebo tmavý chléb.
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/05/1Brokolice-se-s+Żrem-feta1-230x150.jpg)
Brokolice se sýrem feta
Sýr nakrájíme na kostičky, lžičku olivového oleje smícháme s citrónovou šťávou a čerstvě mletým pepřem. Sýr promícháme s připravenou směsí a necháme chvilku… Číst více »
Hubnout se dá i bez pocitu hladu
Chcete-li zhubnout, každý odborník vám řekne jedno: „Pro to, abyste shodili kila bez následného jojo efektu, musíte zcela přestavět svůj jídelníček.“ Hlavní na… Číst více »
![](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/05/Květákový-salát-s-tvarohovou-majonézou-230x150.jpg)
Květákový salát s tvarohovou majonézou
Květák uvaříme v osolené vodě, slijeme a necháme okapat. Nakrájíme jej nadrobno a smícháme s nakrájenými rajčaty, cibulí a tvarohovou majonézou. Podáváme s… Číst více »
![Tvarohová pomazánka, redukční dieta. Zdroj: www.bileplus.cz](https://www.receptnazdravi.cz/wp-content/uploads/2012/05/Tvarohová-pomazánka-230x150.jpg)
Tvarohová pomazánka
Mrkev a celer nastrouháme najemno a rozmícháme s tvarohem. Ochutíme kouskem sardelové pasty, citrónovou šťávou a podle chuti dosolíme a lehce posypeme pepřem…. Číst více »