Klíčové slovo: redukční dieta
Ovocný salát se sýrem
Sýr nakrájíme na kostičky, citrusy pokrájíme na menší kousky. Všechny ingredience smícháme dohromady a pokapeme citrónovou šťávou.
Brambory v alobalu
Brambory očistíme kartáčkem pod tekoucí vodou, osušíme, každou bramboru zabalíme do alobalu a pečeme v troubě do změknutí. Tvaroh rozmícháme s prolisovaným česnekem… Číst více »
Jogurtová ovocná zmrzlina
Ovoce necháme zmrznout, pak smícháme s jogurtem a spolu s cukrem rozmixujeme. Necháme ještě 45 minut v mrazničce. Podáváme posypané nasekanými pistáciemi.
Kvalitní bílkoviny pomáhají s hubnutím
Mléko a mléčné výrobky pomáhají hubnout díky vysokému obsahu bílkovin, které velmi dobře zasytí. Vápník zabraňuje poklesu svalové hmoty. Zapomeňte ale na ty… Číst více »
Když hubnout, tak jedině s odborníky
Rozhodli jste se zhubnout, ale v současné přemíře informací o potravinách si nejste jistí, čemu nebo komu vlastně věřit. Smršť dobrých a zaručených… Číst více »
Umíme spočítat obsah tuku v sýru
Jezte maximálně třicetiprocentní sýr, tak zní rady diabetologů. Obsah tuku spočítáte jednoduše, poradíme, jak. Údaj o přesném obsahu tuku v sýru na obalech zpravidla… Číst více »
Mořská štika s jablky v alobalu
Z porcí mořské štiky odřízneme boční a hřbetní ploutve, omyjeme a osušíme. Jablko oloupeme a zbavíme jádřince. Jablko a oloupaný česnek nastrouháme na hrubém… Číst více »
Vepřové kotlety v kyselé omáčce
Ostrým nožem zbavíme kotlety tuku, naklepeme, potřeme solí, pepřem, mletou paprikou a opečeme v teflonové pánvi z obou stran. Pak mírně podlijeme vodou a dusíme… Číst více »
Vepřová kýta nadivoko
Na oleji v teflonové pánvi zpěníme najemno nakrájenou cibuli, přidáme maso a opečeme ze všech stran. Pak k masu přidáme celou zeleninu, osolíme, okořeníme, podlijeme… Číst více »
Čínské maso s nudlemi a zeleninou
Nudle uvaříme dle návodu na obalu a propláchneme studenou vodou. V teflonové pánvi osmažíme na nudličky nakrájené vepřové maso, přidáme nakrájené fazolky zbavené vláken,… Číst více »
